ورزش بعد از فمتولیزیک یکی از دغدغههای اصلی بیماران پس از انجام این جراحی اصلاح بینایی است. بسیاری از افراد فعال یا ورزشکار پس از عمل، مشتاقاند هرچه زودتر به برنامههای ورزشی خود بازگردند، اما ضروری است که بدانند چشمها پس از فمتولیزیک وارد مرحله حساسی از ترمیم و بازسازی میشوند. هرگونه فعالیت بدنی در این دوران، اگر بدون رعایت زمانبندی و احتیاطات لازم انجام شود، میتواند به ساختار قرنیه آسیب وارد کند یا روند بهبودی را به تاخیر بیندازد. به همین علت، شناخت محدودیتها و آگاهی از زمان مناسب برای شروع انواع ورزشها پس از این عمل، نقش مهمی در حفظ نتایج جراحی و سلامت چشم ایفا میکند. در این مقاله به بررسی علمی و گامبهگام زمان بازگشت به ورزش پس از فمتولیزیک، نکات احتیاطی و توصیههای تخصصی خواهیم پرداخت.
چه زمانی میتوانم ورزش را پس از فمتولیزیک آغاز کنم؟
پس از انجام عمل فمتولیزیک چشم، بسیاری از بیماران درباره زمان مناسب برای بازگشت به فعالیتهای ورزشی سوال دارند. به طور کلی شروع ورزش پس از این جراحی نیازمند رعایت زمان بندی مشخصی برای پیشگیری از آسیب به چشم و اطمینان از بهبودی کامل است که در ادامه به بررسی کامل این زمان بندی میپردازیم:
۲۴ تا ۴۸ ساعت اول
در ۲۴ تا ۴۸ ساعت ابتدایی بعد از عمل، توصیه میشود بیمار به طور کامل استراحت کند و از هرگونه فعالیت بدنی، حتی سبکترین آنها، پرهیز کند. این دوره زمانی برای تثبیت ابتدایی قرنیه و کاهش التهاب ضروری است.
روز سوم به بعد
پس از گذشت ۳ روز، انجام فعالیت های سبک مانند پیادهروی آرام یا دوچرخه سواری ثابت مجاز است، البته باید همچنان از فشار زیاد، تعریق سنگین و هرگونه ضربه به ناحیه چشم جلوگیری شود.
هفته اول و دوم
در هفته اول بعد از جراحی، بیماران میتوانند به تدریج فعالیت هایی با شدت متوسط مانند دویدن آرام را آغاز کنند. استفاده از هدبند یا عینک محافظ برای جلوگیری از ورود عرق یا گرد و غبار به چشم توصیه میشود. بعد از حدود دو هفته، ورزشهای شدیدتر مانند وزنه برداری سبک نیز قابل انجام هستند، به شرطی که از وارد آمدن فشار بیش از حد به چشمها جلوگیری شود.
جهت اخذ نوبت و برقراری ارتباط با دکتر منصور همایونی، بر روی دکمه زیر کلیک کنید و وقت مشاوره خود را رزرو کنید.
هفته سوم و چهارم
بازگشت به ورزشهای پرتحرک مانند فوتبال، بسکتبال یا شنا معمولا از هفته سوم یا چهارم ممکن است. البته در این مرحله نیز استفاده از عینک محافظ در ورزشهای برخوردی و عینک شنا در استخر الزامی است.
سه ماه بعد
در نهایت، حدود سه ماه پس از عمل، بیمار میتواند تقریبا به تمام ورزشها از جمله ورزشهای پرخطر مانند بوکس بازگردد، البته به شرط رعایت مراقبت های لازم و استفاده از تجهیزات محافظ. همچنین، در طول این دوره، پیروی کامل از دستورالعملهای پزشک و توجه به علائمی مانند تاری دید یا درد چشم اهمیت زیادی دارد.
آیا میتوانم بلافاصله پس از عمل فمتولیزیک ورزش کنم؟
برخی از بیماران برایشان این سوال پیش میآید که آیا بلافاصله بعد از فمتولیزیک میتوانم ورزش کنم؟ در پاسخ باید بگوییم خیر، بلافاصله پس از عمل فمتولیزیک نباید هیچگونه فعالیت ورزشی انجام داد. چشمها پس از این جراحی در مرحله بسیار حساسی قرار دارند و نیاز به استراحت کامل دارند تا بافت قرنیه بهدرستی ترمیم شود. در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول پس از عمل، هر نوع فعالیت بدنی حتی پیادهروی سریع یا بالا رفتن از پله ها بهصورت شدید میتواند فشار داخل چشم را افزایش دهد و روند بهبود را مختل کند. علاوه بر این، تعریق ناشی از فعالیت بدنی ممکن است باعث تحریک چشمها و افزایش احتمال ورود میکروب یا آلودگی به سطح چشم شود.
بر اساس توصیه های دکتر همایونی، بیمار باید در ساعات اولیه پس از فمتولیزیک بیشتر زمان خود را در حالت استراحت بگذراند، از تماس با نور شدید خودداری کند و بههیچ وجه چشمهای خود را مالش ندهد. تنها پس از ارزیابی وضعیت چشمها توسط چشم پزشک معالج و مطمئن شدن از ثبات اولیه قرنیه، میتواند به تدریج فعالیتهای سبک را آغاز کرد. بنابراین، برای جلوگیری از بروز عوارض احتمالی، ورزش پس از فمتولیزیک باید با برنامهریزی و صبر انجام شود و به هیچوجه نباید بلافاصله بعد از عمل شروع شود.
در ادامه میتوانید ویدئویی از نحوه انجام جراحی فمتولیزیک توسط دکتر منصور همایونی را مشاهده کنید.
چه زمانی بعد از فمتولیزیک میتوانم شنا کنم؟
شنا پس از عمل فمتولیزیک نیازمند رعایت زمان بندی دقیق و نکات ایمنی خاصی است، چرا که چشمها پس از این جراحی در برابر عفونتها و تحریکات محیطی بسیار آسیبپذیر هستند. متخصصان چشم پزشک معمولا توصیه میکنند که شنا کردن در استخر حداقل تا دو هفته پس از عمل به تعویق بیفتد. دلیل اصلی این توصیه، جلوگیری از تماس چشم با آبهایی است که ممکن است حاوی کلر، نمک، باکتریها یا سایر آلودگیها باشند که میتوانند موجب تحریک یا حتی عفونت چشم شوند.
بهویژه در استخرهای عمومی که کلر زیادی برای ضدعفونی آب استفاده میشود، احتمال التهاب و سوزش چشم بالا میرود. حتی پس از گذشت دو هفته، اگر پزشک مجوز شنا را صادر کند، بهتر است برای مدت بیشتری هنگام شنا از عینکهای محافظ مخصوص استفاده شود تا از تماس مستقیم آب با سطح چشم جلوگیری گردد. در مورد شنا در دریا یا آبهای آزاد، به دلیل احتمال بیشتر آلودگیهای میکروبی، احتیاط بیشتری لازم است و معمولا توصیه میشود تا یک ماه بعد از جراحی از این نوع شنا پرهیز شود.
همچنین شیرجه زدن یا قرار گرفتن طولانیمدت زیر آب تا زمانی که قرنیه کاملا بهبود نیافته، میتواند خطرناک باشد. در مجموع، بازگشت به شنا پس از فمتولیزیک باید تحت نظر پزشک و با رعایت کامل توصیههای بهداشتی و حفاظتی صورت گیرد تا از بروز مشکلات چشمی و عفونت جلوگیری شود.